POSTAWA NA MEDAL 1 – ZESTAW ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH CENTRUM CIAŁA

📌 Dla kogo jest ten program?

Ten program stworzyłam specjalnie dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, u których rodzice zauważają:

• wystający brzuszek,
• pogłębioną lordozę – tzw. „kaczy kuper” i odstającą pupę,
• przodopochylenie miednicy,
• osłabione mięśnie brzucha i centrum ciała,
• szybkie męczenie się nawet przy krótkiej zabawie czy bieganiu,
• trudność z utrzymaniem prostej postawy.

👉 Jeśli masz wrażenie, że Twoje dziecko „nie trzyma brzucha”, często się garbi lub jego sylwetka wygląda inaczej niż u rówieśników – ten program jest właśnie dla Was.

Wyobraź sobie swoje dziecko, które:

• stoi i siedzi prosto bez ciągłego przypominania „wyprostuj się”,
• ma silniejsze mięśnie brzucha i pleców, które chronią kręgosłup przed wadami,
• zyskuje stabilizację całego ciała – lepiej biega, skacze, tańczy,
• przestaje się tak szybko męczyć, dzięki czemu może w pełni korzystać z dzieciństwa,
• nabiera pewności siebie, bo jego postawa mówi: „jestem silny, dam radę!”.

🌟 Jakie korzyści daje program?

Dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń Twoje dziecko:

• wzmocni mięśnie brzucha i pleców,
• poprawi stabilizację całego ciała,
• nauczy się utrzymywać prostą i zdrową postawę,
• zmniejszy ryzyko pogłębiania się wad postawy,
• zyska więcej energii i pewności siebie w codziennych aktywnościach.

A Ty – jako rodzic – zyskasz pewność, że wspierasz swoje dziecko w najlepszy możliwy sposób i zapobiegasz problemom w przyszłości.

🏃‍♀️ Jak wygląda program?

• Otrzymujesz zestaw 15 ćwiczeń w formie video, dokładnie pokazanych i objaśnionych przeze mnie – fizjoterapeutkę dziecięcą z 15-letnim doświadczeniem.
• Każdego dnia (od poniedziałku do piątku) dziecko wykonuje 3 proste, krótkie ćwiczenia.
• W sobotę dziecko samo wybiera 3 swoje ulubione ćwiczenia – to dodatkowa motywacja i element zabawy 🎉.
• Niedziela jest dniem wolnym – czas na regenerację.
• Do zestawu otrzymasz też instrukcje i wskazówki jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, jak często je powtarzać oraz jak monitorować postępy.

Cały program został ułożony tak, aby dziecko mogło ćwiczyć samodzielnie w domu, bez specjalistycznego sprzętu – wystarczy kawałek miejsca i chęci.

💡 Dlaczego warto?

To pierwszy krok do tego, aby Twoje dziecko miało silny brzuch, proste plecy i zdrową postawę – fundament na całe życie.